一、用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

  二、晨练或其他体育活动，应选择空气清新的场所。

  三、多吃鱼类，从鱼类摄取的养份既可以补充人体所需的维生素，又可增强人体的免疫功能；

  老人较佳治疗白癜风技术<>？医生提醒：患上白癜风也会令人们感到非常的害怕，因为这个病不仅会影响患者的外在相貌，患上这个病时间一长还会给患者的心理健康造成创伤，了解完了上边的常识，还要在平时多多的注意，也只有这样才能更好的保证自己恢复一个健康肌肤。